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2023-01-26
空腹喝開水是否正確？（空腹喝開水是否正確飲用）
更新時間：2022-09-15 23:00:20作者：智慧百科
平時我們經常會空腹和開水，但是現(xiàn)在網(wǎng)絡上流傳一句話，空腹和開水對身體有很大的影響，對于朋友們的生育能力也是有著一定的影響的。也有人認為空腹和開水的好處是很多的，所以空腹和開水是正確的。那么，空腹喝開水是否正確呢？下面我們來簡單的了解一下吧！
事實上，這種說法不夠準確。水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至于“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的說法是有道理的。這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。
早上建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，我認為沒多大意義?，F(xiàn)代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水，認為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對于大多數(shù)人，白開水就夠了，白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。
通過上文的介紹，我們可以了解到空腹喝開水的好處是比較多的，對于我們的身體并沒有什么很大的影響，而且還能降低身體的血液稠度，一般在早上起床要做的第一件事情就是喝開水，而且空腹喝開水也能促進肝臟的排毒作用哦！
本文標簽： 空腹喝開水是否正確？