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橙子是我們生活中經(jīng)常會吃到的一種水果，它不僅味道甘甜，而且還有非常多維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康，其實是可以帶來很大的保健功效的，那么你知道橙子吃多了到底是百貨還是容易導(dǎo)致上火呢，現(xiàn)在我們就一起詳細(xì)的去了解一下，如果吃橙子的話是否可以起到敗火的作用。

其實橙子含有非常高的營養(yǎng)保健價值，科學(xué)的食用的話對我們的身體健康是可以帶來很大功效的，而且它還可以幫助我們防癌抗癌，但是也需要注意即便它營養(yǎng)價值高也不能夠吃太多。

常吃可以防癌

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

(2)吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

美國曾有一項調(diào)查顯示，在全美1900萬名膽囊炎患者中，有2/3是女性。婦女容易患膽囊結(jié)石，是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。

(3)注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

雖然說橙子是不易上火的一種水果，但是過多的食用對身體健康也是會帶來不利影響的，所以說不管是任何食物或者水果在食用的時候，我們都必須遵守它健康飲食的保健原則，這樣子才可以充分發(fā)揮它的保健價值。