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夏天的時(shí)候，因?yàn)闅夂虻脑?，很多人都?huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，上火會(huì)影響人一天的情緒以及工作，上火是和生活作息和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有飲水或者是吃辛辣，不易消化的食物都是會(huì)導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，那么哪些新鮮蔬菜瓜果有降火的食物呢？我們一起來(lái)看看。

梨。梨為“百果之宗”。因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)，具有滋陰降火、清心潤(rùn)肺、降壓鎮(zhèn)靜的作用。

草莓。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼味酸，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時(shí)，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯。

西紅柿。又名“六月柿”，能清熱止渴、養(yǎng)陰涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有健胃消食、清熱解毒和涼血平肝的功效。夏季口渴、食欲不振吃西紅柿再合適不過(guò)了。

苦瓜。有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，而從理論上來(lái)說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火，夏食苦瓜正相宜。

冬瓜。有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿消腫。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡

上面的文章中說(shuō)的食物是具有很好的降火作用，如果是經(jīng)常上火的朋友適當(dāng)?shù)某陨厦娴氖澄铮强梢缘玫胶芎玫木徑庑Ч?，還有上火的朋友對(duì)于飲食要注意，要盡量避免辛辣，刺激的東西，還有一個(gè)不容易消化的食物最好也不要吃，每天都要保證有足夠的水分。