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對(duì)于早上起來(lái)第一杯水該喝什么水，相信大家都爭(zhēng)論過(guò)吧，關(guān)于這方面的報(bào)道也是很多的，有的人說(shuō)早上起來(lái)喝一杯蜂蜜水好，也有的人說(shuō)早上起來(lái)喝溫的白開(kāi)水好，還有的人說(shuō)喝淡鹽水比較好，對(duì)于早起喝淡鹽水的說(shuō)法，是不是科學(xué)呢，今天我們就來(lái)給大家介紹早起一杯淡鹽水好嗎的答案。

早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開(kāi)，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：

①人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

②睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)椋涿垭m說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早起一杯淡鹽水好嗎，相信通過(guò)今天的介紹大家應(yīng)該都知道答案了吧，個(gè)人還是建議早上起來(lái)喝一杯溫的白開(kāi)水，最重要的是水的質(zhì)量要好，大家都應(yīng)該關(guān)愛(ài)自己的身體，應(yīng)該健健康康的開(kāi)始一天的工作。