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脾胃不好最直接的表現(xiàn)就是身體瘦削，看起來非常的萎靡，而不少脾胃不好的人都想讓自己的身體看起來比較飽滿，至少要去掉瘦削的感覺，唯一的方法就是調(diào)理增肥，這對(duì)于普通人來說是非常簡單的，但是對(duì)于脾胃不好的人來說是不太容易完成的任務(wù)，下面就給大家介紹幾種脾胃不好瘦人如何增肥的方法吧。

1、脾胃虛弱或胃炎患者應(yīng)當(dāng)“多喝五湯”。

一是，多喝牛肉湯。牛肉，補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨?？商磉m量加點(diǎn)山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。

二是，多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解郁舒肝，暖胃利肺，潤澤皮膚；鯽魚健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)。制作時(shí)可適量加點(diǎn)山楂、大棗。食魚喝湯。

三是，多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經(jīng)。具有溫中，益氣，補(bǔ)精，填髓之功效。但有實(shí)熱者不宜。

以上三種湯，應(yīng)注意多加水；慢火、長時(shí)間熬；先別加鹽，待熬好出鍋時(shí)，少加點(diǎn)鹽。

四是，多喝米湯。以小米、糯米為佳。多加水，慢火熬。

五是，多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍(lán)、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽，最好不加味精。

2、“多吃四果”。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。這些可都是健脾胃最喜歡的好水果啊。

3、“多吃三糧”。即大麥、小麥、黃豆。這可是脾胃最可口的主食。