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很多年輕人有吃夜宵的習(xí)慣，但如果胃不好的話(huà)，吃宵夜就需要很謹(jǐn)慎了，不能吃含熱量很高的宵夜，可以吃一些很容易消化的宵夜，宵夜不能吃得太多，要充分考慮胃部健康問(wèn)題。

一、胃不好夜宵吃什么比較好？

夜宵應(yīng)易消化，不含過(guò)多熱量，具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃過(guò)夜宵尚需工作，則可隨意選擇，但吃得太飽容易打瞌睡。

二、夜宵對(duì)大多數(shù)人而言是沒(méi)有必要的，但對(duì)于少食多餐的病人、老年人和常常熬夜的上班族來(lái)說(shuō)，則可以適量地吃一些，以及時(shí)地補(bǔ)充能量。一般來(lái)說(shuō)，夜宵應(yīng)選擇清淡、松軟、易消化的食物，如餛飩、粥、面條、點(diǎn)心等，或者喝杯牛奶，吃個(gè)水果都比較適合。要避免脂肪含量比較高的食物，因?yàn)橹鞠盏臅r(shí)間太長(zhǎng)，不容易讓人覺(jué)得飽，常常會(huì)導(dǎo)致吃得過(guò)量。

三、有些食物是不宜作為夜宵的。首先是肉、蛋等高蛋白食物，因?yàn)樗鼈儾灰紫?，容易滯留在腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥；其次，是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會(huì)給胃黏膜造成不良影響；第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會(huì)帶來(lái)肥胖問(wèn)題，還會(huì)消耗人體內(nèi)的B族維生素，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經(jīng)的作用，容易造成內(nèi)臟的自律神經(jīng)失調(diào)。

四、有胃病的人吃夜宵好嗎？

不能片面地說(shuō)不好，其實(shí)有胃病的人最好多餐少食，夜宵若想吃最好吃一些堿性食物和易消化的食物，但不要太多，五成飽，比如：蘇打餅干之類(lèi)的食物，這樣才有助于胃部運(yùn)動(dòng)。教一種方法對(duì)治療胃病很有幫助的，不知道是什么胃病，若是胃寒或胃炎就用一斤大鹽和二兩花椒一起炒（不放油）炒熱后放入事先縫好的布袋中，每晚熱敷直至涼卻，三十天為一療程，一般兩個(gè)療程就會(huì)見(jiàn)效的，不妨試試呦，萬(wàn)事貴在堅(jiān)持.祝早日康復(fù)！