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腸胃不好是現(xiàn)在的疾病中最為常見的事情了，那么到底對于患有腸胃不好的朋友們來說，我們應該注意食用哪些食物才會讓我們變得胖一些啊，另外我們需要注意根據(jù)我們自己的飲食習慣以及體質來選擇適合自己的食物，其次要注意的是最好可以確保我們食用的食材是新鮮的，最后要注意腸胃不好的朋友們應該及時的就醫(yī)千萬不要自行用藥。

1早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶，養(yǎng)顏增肥又催眠。

2如果沒有很重要的事盡量在10：30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力，壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。

建議：飲食宜多樣，葷腥搭配，合理飲食，適當增加蛋白，脂肪的攝入，如雞，魚等，補充維生素，多吃蔬菜水果，促進腸道功能，適當活動鍛煉，增加進食量等腸胃不好的朋友們最好是要注意食物的多樣化，盡量不要食用一種，

腸胃不好的朋友們在平時的飲食上一定要注意盡量不要吃刺激性的食物，另外要多吃一些維生素含量高的食物，其次是要調整好自己的心情，因為腸胃疾病是屬于慢性疾病的一種，所以千萬不要著急，患者朋友們一定要積極樂觀的自療。