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經(jīng)期的時(shí)候身體需要格外的注重保護(hù)，而且在這個(gè)時(shí)候有很多的飲食禁忌，是女性朋友們需要遵守的，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候，如果不注意自己的飲食，那么就很容易導(dǎo)致痛經(jīng)或者引發(fā)其他的不適癥狀，而下面要為大家具體介紹一下，在經(jīng)期的時(shí)候，哪一些水果是不適合吃的，必須遵守哪些飲食禁忌。

寒性、涼性水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

酸澀的水果

經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

反季節(jié)水果

反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

在經(jīng)期的時(shí)候女性不適合吃那些寒性水果，比如常見(jiàn)的寒性水果有，西瓜、柿子、火龍果等等，所以在經(jīng)期是為了更好的，讓自己愉快度過(guò)經(jīng)期那么女性，應(yīng)該注意正確的選擇食物，盡量避免吃這些寒涼性的水果，應(yīng)該注重其他蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。