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土豆鯽魚湯的做法我老公早就教過(guò)我，我老公是我家公認(rèn)的大廚，什么菜都會(huì)做，平時(shí)一做鯽魚湯他就說(shuō)鯽魚身上都是寶，我都記住了。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，脂肪少，吃起來(lái)甜甜的，還不會(huì)發(fā)胖，鯽魚的味道也特別的好吃，肉質(zhì)還不油膩，孕婦食用還能下乳。下面就和大家說(shuō)說(shuō)土豆鯽魚湯的做法及飲食禁忌。

木瓜黃豆鯽魚湯

食材主料鯽魚500g豬骨150g輔料木瓜適量黃豆適量鹽適量姜適量鹽適量步驟1.鯽魚，木瓜，豬骨，黃豆，姜

調(diào)料：鹽，胡椒粉 2.黃豆放干鍋里炒下 不需要炒熟 炒到聽到噼里啪啦的聲即可 或有點(diǎn)變色

3.炒過(guò)的黃豆泡進(jìn)水里，洗凈不趕時(shí)間可以洗凈之后放干凈水浸泡著，等煲湯時(shí)連水帶豆倒入湯鍋煲湯

4.砂鍋里放足夠的清水，放進(jìn)黃豆，豬骨煲著先5.鯽魚洗凈內(nèi)臟

5、一邊煲湯的鯽魚 我不刮魚鱗，魚鱗有魚鱗的營(yíng)養(yǎng)。6、熱油鍋放姜片鹽煎香。7.放鯽魚煎 2面煎黃8.倒入一碗水 記得大火煮。

9、倒入一碗水 大火煮開10.倒入砂鍋一起煲湯11.鯽魚加入湯鍋 大火煲12.因?yàn)槟竟虾苋菀嘴揖d的 所以先煲魚湯 煲1小時(shí)左右13.木瓜削皮切厚塊 加入已經(jīng)煲了一小時(shí)的魚湯里 繼續(xù)煲14.小火煲20～30分鐘 即可 這看個(gè)人喜好木瓜的軟硬度來(lái)確定時(shí)間。15.放鹽調(diào)味胡椒粉(可不放)

鯽魚湯的搭配禁忌：鯽魚相克的食物。鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。

上面的這些就是土豆鯽魚湯的做法及禁忌，家里有老人或孕婦都可以做來(lái)吃。秋天的時(shí)候天氣干燥，愛(ài)上火。鯽魚湯不只能清熱解毒還能下奶。

喝這個(gè)湯最好了。我妹妹做月子的時(shí)候，我媽媽就天天給她做鯽魚湯下奶，效果特別的好，妹妹奶水充足。寶寶吃的白白胖胖的?？蓯?ài)極了。