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核桃仁相信這是大家都不會陌生的食物，不管我們是在超市還是在街頭都會看見叫賣核桃的人，核桃的營養(yǎng)價值高，家長給自己家的小朋友買了吃讓他們補腦好好學(xué)習(xí)，女性買來自己吃，補腎養(yǎng)顏，老人買來吃可以增強體質(zhì)。從這里看我們都是看到了多吃核桃的好處，那么多吃核桃的壞處沒有嗎？其實多吃核桃還是有著一定的壞處的，下面我們就來看看多吃核桃的壞處有哪些？

吃核桃的壞處

核桃雖然含有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果吃的太多的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，不僅會發(fā)胖，健康也會有問題。一般，每天四五個核桃就差不多了。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

核桃怎么吃才好

核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。

將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥；核桃與薏仁、栗子等做成粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等；核桃與芝麻、蓮子做糖蘸，能補心健腦，治盜汗；生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。

從上面的介紹中我們已經(jīng)了解到了多吃核桃的壞處，從上面的文章中我們應(yīng)該了解一個道理，那就是不能貪多，要講究適量的原則，這樣才能避免因多吃核桃對自己的身體產(chǎn)生損害。核桃味道雖然好，營養(yǎng)佳，但是我們一定要科學(xué)的去吃核桃，這樣才能對我們的身體好。