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每當(dāng)我們進(jìn)超市的時(shí)候，都會(huì)選購一些酸奶，酸奶符合大眾口味，而且比較便宜，因此受到很多人的歡迎。那么對于腸胃不好的人來說，他們會(huì)覺得很困擾，不知道腸胃不好喝什么酸奶最好，這個(gè)當(dāng)然要看每個(gè)人的選擇，不能因?yàn)閯e人說什么好你就去選擇什么，一味的人云亦云也會(huì)導(dǎo)致不好的后果，接下來讓我們一起來看一下選購酸奶的方法。

喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、別空腹喝酸奶。通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。

2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個(gè)小時(shí)喝，而且喝完后要記得及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對牙齒有一定的損害哦。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，酸奶是養(yǎng)胃的好選擇，因?yàn)樗崮讨杏杏幸婢?，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，因?yàn)樗崮桃哺缓鞍踪|(zhì)，有保護(hù)胃黏膜的功能。但是，酸奶不是酸奶飲料，那種不含有益菌，對養(yǎng)胃沒有什么幫助。

喝酸奶對腸胃好嗎，在生活中，酸奶是我們經(jīng)常喝的食物，不管到哪都隨身攜帶著酸奶，聽說酸奶對腸胃好，但不是喝酸奶很容易拉肚子嗎，其實(shí)也不能全這么講，那么，你們知道喝酸奶對腸胃好嗎，下面小編就給您介紹一下喝酸奶對腸胃好嗎。

酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，還能防止腹瀉，具有雙向作用。有些人喝酸奶會(huì)拉肚子，是因?yàn)樗崮虦囟容^低，人體受涼的緣故。實(shí)際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復(fù)以后，首選的奶制品也應(yīng)為酸奶，其次再過渡到牛奶。

小貼士

酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：

1.在室溫下放置一小會(huì)兒或者用手焐熱一會(huì)兒再喝。

2.口腔加熱。在吃涼食物的時(shí)候，不要馬上下咽，在嘴里含一會(huì)兒再咽。

腸胃不好喝什么酸奶這個(gè)問題如很多的講究，不僅是在保質(zhì)期上還有一些口味以及它的濃度上，有的人認(rèn)為越濃的酸奶對于人體的營養(yǎng)越多，這種說法當(dāng)然是錯(cuò)誤的，因?yàn)橐恍┦澄飳＜乙呀?jīng)給出了明確的答案，腸胃不好的人更應(yīng)該選擇稀一些的酸奶，這樣對自己的疾病才有一定的好處，另外在平常的生活中更要注意，不要吃對腸胃不好的食物。