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白薯對(duì)我們想減肥的女性朋友來說絕對(duì)是非常好的食物哦，它既可以滿足我們身體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)的也可以使我們有種飽合感，我們自然就會(huì)停止在吃東西了，這樣一來減肥的目的就達(dá)到了，而且效果是非常好的，當(dāng)然吃白薯也講究注意事項(xiàng)的。吃白薯有哪些禁忌我們一起來學(xué)習(xí)一下。

白薯禁忌：1.據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家高老師介紹，紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。 如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

2.紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。

3.糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會(huì)使肚子不舒服。

溫馨提示：現(xiàn)在流行的紅薯養(yǎng)生法并非人人都適合。如果食用后出現(xiàn)腹瀉的癥狀，就別勉強(qiáng)了，改吃糙米也有同樣的效果。

白薯的營(yíng)養(yǎng)雖好，但是也不是我們所有的人都適合食用它，比如說，我們消化系統(tǒng)不怎么好的人群最好要少食用，還有在食用白薯的時(shí)候還可以搭配點(diǎn)蔬菜一起吃，這樣更便于我們?nèi)梭w的吸收，另外患有血糖高的人群也不宜食用，還有就是吃完后悔出現(xiàn)打嗝或者放屁都屬于正常的，不用緊張。