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餅干是我們平時(shí)經(jīng)常能夠吃到的食品，但是吃餅干的壞處有哪些呢？這個(gè)問(wèn)題往往也是很多人忽略掉的問(wèn)題。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的原因，往往很多時(shí)候的三餐都是靠餅干代替的，雖然餅干的種類很多，口味也有很多，而且吃餅干還很容易，輕易間一盒餅干就可以吃完，之后在工作。

大多數(shù)人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會(huì)考慮到的。但是在現(xiàn)實(shí)中，我們常?？梢钥吹竭@種現(xiàn)象，那就是經(jīng)常吃餅干的人的皮膚不是很好，而且肥胖的人還多。那么，下面就來(lái)詳細(xì)介紹下吃餅干的壞處。

餅干不僅不能減肥，反而會(huì)使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無(wú)糖餅干和巧克力餅干。

普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂“無(wú)糖”餅干，實(shí)際上是指“無(wú)蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比蔗糖還快。

巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉(zhuǎn)化脂肪———?dú)浠?，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因?yàn)樗煽奢^多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩(wěn)定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會(huì)顯著增肥。

餅干本來(lái)就屬于高糖，高熱量的東東，吃多了會(huì)上火，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過(guò)程中會(huì)破壞很多面粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸，這些東西吃多了不但營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險(xiǎn)，不利于健康的！

餅干類食品(除低溫烘烤餅干、全麥餅干)副作用如下：

1食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))

2嚴(yán)重破壞維生素

3熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低

4容易發(fā)胖，還會(huì)燒心

所以，通過(guò)上面文章對(duì)于吃餅干的壞處的具體介紹，相信很多人現(xiàn)在的心情是忐忑的，因?yàn)樗麄冊(cè)谄綍r(shí)的生活中吃了太多的餅干，而且還是各種各樣的。其實(shí)，說(shuō)到害怕是完全沒(méi)有必要的，只要大家從這一刻開(kāi)始減少吃餅干的次數(shù)，并且注意養(yǎng)生，相信自己的身體是可以很快恢復(fù)健康的。