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這是一個(gè)不折不扣的“市井謠言”了。檸檬，不得不說是大家比較偏愛的一種水果，酸甜可口，樣子可人，大家喜歡吃，所以就會(huì)更加偏愛重視，但是關(guān)于檸檬也就出現(xiàn)了不少的爆點(diǎn)言論，比如說很多人說“白天不可以喝檸檬水，否則皮膚就會(huì)變黑”。其實(shí)來看，這件事情和大家想的還真不太一樣，健康喝檸檬水，請(qǐng)您靠譜“行動(dòng)”。下面和一起來看看。

如果想讓皮膚變好的話，那就先給大家支一個(gè)招，那就是多喝一些檸檬水吧，檸檬水能讓皮膚變白變嫩，今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下，喝檸檬水的好處,檸檬泡茶對(duì)皮膚的作用。

檸檬泡茶對(duì)皮膚的作用

一杯蜂蜜檸檬水對(duì)皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力。那么喝檸檬水有什么好處有哪些？

有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，可以美白。

檸檬的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。

檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺。使皮膚更加光滑。

白天不能喝檸檬水？難道只能晚上喝？

說檸檬水不能白天飲用，容易使皮膚變黑，這主要是因?yàn)楹芏嗳苏f檸檬是一種感光食物，如果在白天飲用檸檬水，那在陽光的作用下就會(huì)發(fā)生所謂的光敏反應(yīng)，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。

但請(qǐng)您注意，話說光敏反應(yīng)就是指一些物質(zhì)進(jìn)入皮膚以后，會(huì)和特定的一些物質(zhì)結(jié)合，吸收紫外線后，皮膚出現(xiàn)了類似炎癥的過敏反應(yīng)，然后這個(gè)過程中會(huì)有黑色素沉淀，從而會(huì)使我們的皮膚變黑，但要注意，任何反應(yīng)（作用）發(fā)生的前提條件都是要達(dá)成某一個(gè)反應(yīng)劑量，拋開劑量來談作用都是不靠譜的行為，對(duì)于這個(gè)反應(yīng)同樣是如此。

呋喃香豆素，就是檸檬當(dāng)中使人變黑的一種物質(zhì)，但要注意能夠輕易引發(fā)光敏反應(yīng)一定需要很大的劑量，用實(shí)驗(yàn)舉例，假設(shè)真想通過吃檸檬來引發(fā)光敏反應(yīng)，那您一次性需要食用353個(gè)檸檬。各位覺得這個(gè)數(shù)量可以實(shí)現(xiàn)嗎？完全是一則市井謠言。

說到根本其實(shí)并不僅僅是檸檬，像芹菜、柑橘等食物同樣含有呋喃香豆素。同理吃它們使皮膚變黑的理論同樣不存在。

所以，檸檬是好東西（水果），檸檬水同樣是如此，您可以喝，早上喝晚上喝都可以，使皮膚變黑的理論純屬謠言，并不靠譜。

經(jīng)常喝檸檬水有何好處？

美白且抑制黑色素沉積，對(duì)皮膚有積極作用；

促進(jìn)身體代謝，“補(bǔ)水”是它的強(qiáng)項(xiàng)；

促進(jìn)腎臟代謝＋預(yù)防便秘；

增進(jìn)食欲。

健康吃檸檬（水），您應(yīng)該這樣做：

檸檬是不錯(cuò)的水果，建議您可以泡水飲用。

泡檸檬水，請(qǐng)您靠譜選用新鮮的檸檬果實(shí)，新鮮優(yōu)質(zhì)的檸檬皮中含有更充足的類黃酮物質(zhì)，比如說柚皮甙等物質(zhì)，它們都是能夠促進(jìn)身體健康的物質(zhì)，另外具有積極作用的檸檬精油主要也儲(chǔ)藏在新鮮的檸檬皮里，用新鮮檸檬泡水更有利于將檸檬皮中的香氣成分泡出來。不建議您使用干檸檬泡水，這樣會(huì)導(dǎo)致其中的香氣成分和維生素C出現(xiàn)損失。

除此之外，泡檸檬水的水溫也有適當(dāng)要求，水太涼味道不夠完美和清香，沸水浸泡則是容易把檸檬水變苦，所以水溫在60℃~70℃時(shí)更為優(yōu)秀。

泡檸檬水，杯子要靠譜：

浸泡檸檬，杯子也要靠譜選擇，建議大家可以選擇玻璃杯，相對(duì)更加安全，不建議您使用塑料杯子。

檸檬，不錯(cuò)的水果；檸檬水，不錯(cuò)的飲品選擇，建議您喝，沒有任何問題，白天晚上都可以；拒絕謠言，擁抱健康，請(qǐng)您科學(xué)作為。