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絲瓜是夏季產(chǎn)量十分豐富的蔬菜，外皮呈現(xiàn)深綠色，有皺點(diǎn)，開黃色花朵，由于具有細(xì)長的卷須莖蔓可以攀爬，生長速度相當(dāng)驚人。根據(jù)《本草綱目》中記載，我國自唐代就有絲瓜之名，目前栽培甚為普遍，是夏季的主要蔬菜之一。下面就跟隨一起來看看的絲瓜的營養(yǎng)價值吧。

絲瓜青嫩時，除了食用之外，汁液可以潤膚，內(nèi)服時則稱為“絲瓜水”，或作為化痰劑。而利用絲瓜水涂臉，則是美容除皺秘方，這是因?yàn)榻z瓜含有蛋白質(zhì)和果膠等有效藥用成分。我們由李時珍在《本草綱目》中記載絲瓜的功效中，看出絲瓜具有美容效用的端倪。民間還有將瓜藤切開收集其內(nèi)流出的水分，用以清涼降火的習(xí)慣，加上絲瓜藤水有明顯的止咳、去痰作用，所以，民間多用來治療肺炎、急慢性氣管炎及發(fā)燒。早年，絲瓜常被利用來消腫退燒，絲瓜絡(luò)經(jīng)過處理而成的絲瓜霜也可用來止血止痛，而絲瓜葉搗汁生服亦可用于解蛇傷之毒，所以，絲瓜一身是寶。

1、抗壞血?。航z瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

2、健腦美容：由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

3、抗病毒、抗過敏：絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用。

絲瓜的功效與作用

1、潤膚美白：保護(hù)皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。

2、健腦：有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。

3、活血通絡(luò)：有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。

4、解毒消腫：絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。

絲瓜的常見吃法

1、蛋花絲瓜湯

【材料】絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。

【做法】①將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽。②炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。③盛入碗內(nèi)，改成小塊，炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。④放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。

2、絲瓜泥

【材料】絲瓜100克

【做法】①絲瓜削皮，切碎。②將絲瓜用海爾消毒鍋蒸熟。③將蒸熟的絲瓜攪成泥狀即可。

3、蒜蓉蒸絲瓜

【材料】絲瓜480克、大蒜2個、紅椒2個、粉絲適量、鹽適量、雞精適量、花生油適量。

【做法】①準(zhǔn)備材料。②絲瓜洗凈去皮，切成長短均勻的段，用挖球器將絲瓜段挖坑備用。③粉絲洗凈浸泡5分鐘。④大蒜切末備用。⑤熱油鍋，將大蒜煸香，加入適量鹽和雞精調(diào)味。⑥絲瓜段放到粉絲上，將煸香的蒜末填到絲瓜段的坑中，鍋中放水，燒開后，將絲瓜段隔水蒸5分鐘。⑦將紅椒用油煸熟，澆到蒸好的絲瓜上即可。

4、絲瓜油面筋

【材料】絲瓜400克、油面筋350克、胡蘿卜1個、姜適量，蒜2個、干辣椒適量、鹽適量、高湯適量。

【做法】①絲瓜切滾刀塊，胡蘿卜切片。②辣椒姜切絲，蒜拍碎。③鍋里放油，炒香姜蒜紅辣椒。④放入絲瓜，胡蘿卜，炒均，放三湯勺高湯，沒有就用雞精兌水。⑤放入油面筋，翻勻，油面筋會吸湯汁，放鹽調(diào)味即可。