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在我們?nèi)粘５纳钪?，到處都會充滿輻射，手機(jī)、電視、電腦以及微波爐都會產(chǎn)生很大的輻射，危害身體健康，讓皮膚變得暗沉無光。

那么，有沒有食物就能有效的幫助我們防輻射呢？在健康飲食的角度上，就有四種能夠防輻射的食品，這些食品的食物營養(yǎng)，能夠有效的抵擋輻射對身體的侵害，從而更好的保護(hù)我們的健康。

四種能夠防輻射的食品：

1、綠茶

其中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。

2、黑芝麻

益腎，多吃補腎食品可增強身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。

3、番茄紅素

不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

4、螺旋藻食品

螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類的食品，具有明顯的抗輻射作用。

以上就是我們?yōu)槟榻B的四種能夠防輻射的食品，這四種食品都是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的，并且非常受到大家的歡迎。這些食物除了營養(yǎng)豐富以外，還具有非常強的抗輻射功能。是辦公室一族，以及電腦工作者的必備飲食，更是愛美女士們的美容圣品。