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橘子是大家日常生活中吃得最多的水果之一。橘子的果肉甜美，果汁豐富，含有豐富的維生素和豐富的各種元素，能夠幫助大家美容養(yǎng)顏。橘子肉除了能當(dāng)做水果吃，其實(shí)也可以用來做菜，無論是橘子肉還是橘子皮。今天主要是給大家主要介紹介紹橘子有什么好處和營養(yǎng)價(jià)值。

橘肉有生津，開胃的用處。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 國外有關(guān)研究人員對(duì)六千多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。此外，橘皮可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的硬度，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

在食用橘子時(shí)應(yīng)注意據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

橘子有什么好處，大家對(duì)于橘子其實(shí)并不陌生，都知道水果含有的各種豐富的維生素成分以及各種營養(yǎng)價(jià)值。橘子能幫助大家止咳，生津，還能開胃。所以說多吃褲子好處多多，大家平時(shí)一定要多吃水果，還能幫助大家保護(hù)肌膚。