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山藥屬于藥材，對我們的身體有著非常好的功效，而且山藥和大棗對女性都有著美容，養(yǎng)顏的效果，所以經(jīng)常食用是非常的好的，其中我就自己自制了山藥大棗粥，幾乎每天都喝，感覺氣色也變得很好了，下面我把山藥大棗粥的制作方法來和大家一起分享下吧。

制作工藝

1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分；

2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末；

3. 紅棗去核，洗凈備用；

4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；

5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥；

6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘；

7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

食譜營養(yǎng)

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

食譜相克

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。

山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。

棗（干）：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

山藥大棗粥的制作方法其實是非常的簡單的，每天食用非常的有益處，相信很多愛美的女生都會喜歡的，另外除了多食用山藥大棗粥外，我們還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜并且結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻?，希望我的制作方法你能夠喜歡，祝您健康，美麗。