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        碳水是指的什么食物 碳水食物介紹
        
      
        更新時(shí)間：2022-06-12 15:17:49作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        碳水是指的什么食物 碳水食物介紹
        
       
        1、碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成。由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營(yíng)養(yǎng)素中最廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無(wú)效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質(zhì)。
        2、碳水化合物的主要食物來(lái)源。有：糖類、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果1類、干豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿卜、番薯等）等。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  碳水是指的什么食物  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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