碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
更新時間:2022-07-02 08:15:51作者:未知
1、老師們,同學們,大家好!
2、非常榮幸今天能有機會在國旗下進行講話,我所演講的題目是——素食健康,從我做起。
3、近年來,隨著人們對自身健康關(guān)注程度的提高,越來越多的人們開始將飲食的側(cè)重點轉(zhuǎn)向素食,而拋棄原本我們喜歡的肉食,食素真的比食肉健康嗎?
4、有一句俗語叫做“病從口入”,就是說,很多疾病是飲食不當而引起的。具科學研究表明,約有90%的癌癥是環(huán)境因素引起的,其中約35%與飲食有關(guān)。人們?yōu)榱松妫仨毭刻鞆氖澄镏袛z取營養(yǎng)素,但攝入量必須適當。營養(yǎng)素攝入不足或過多引起營養(yǎng)失調(diào)與腫瘤發(fā)生有較密切關(guān)系。世界衛(wèi)生組織報告指出,大約有30%的癌癥死亡源自五種危險行為和飲食因素:高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草及飲酒。如果能做到合理膳食、經(jīng)常運動和保證正常體重,就可以避免30%~40%癌癥的發(fā)生。由此看來我們的健康與素食密不可分,與合理飲食密不可分。
5、昨天是世界素食日,又稱為國際素食節(jié),這是一個自1986年開始起源于印度的節(jié)日,原稱“世界無肉日”。如今我們大多數(shù)人都很喜歡吃肉,對食素有些排斥,殊不知飲食應(yīng)當合理,一味地強調(diào)單純的素食、肉食都不利于人類的整體發(fā)育和發(fā)展。
6、生活中,有的人喜歡大口吃肉,喜歡吃甜食和油炸食物,吃完飯就躺下來看電視或者睡覺等等都是一些不良的飲食習慣,很容易造成肥胖,我們身邊的美食數(shù)不勝數(shù),但如果在吃上不注意,往往會對我們的身體造成負擔。從營養(yǎng)學角度來說,人類飲食的葷素黃金比例應(yīng)該為2:6,即2分葷6分素。良好合理的健康飲食習慣,可使身體健康的生長、發(fā)育,在這我也為大家總結(jié)了一份良好的飲食習慣,首先,需要合理搭配一日三餐食量,每餐分配要適應(yīng)生理狀況和學習工作需要。其次,葷、素搭配適當,取長補短,不可長時間挑食或者偏食。最后,在任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。
7、合理飲食是一種有益于自身健康、合乎自然規(guī)律的飲食習慣,亦已是符合時代潮流的生活方式。我們要為了自身的身體健康去合理的飲食,均衡飲食帶給我們的不僅是身體上的健康,更會影響到我們的心靈健康。最后我想呼吁大家,合理飲食,保持身體健康,素食健康,從我做起!