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1、山河指我們的國家，已暮指到了傍晚的時候，時間已經(jīng)是睡覺的時候了。這是現(xiàn)代社會繁忙景象中清新安逸的一種生活狀態(tài)。能在傍晚時分就安心睡眠，這似乎已經(jīng)被現(xiàn)代的人所遺忘的一種能力了。

2、古人講日出而作，日落而息，過著勤樸、起居工作有規(guī)律的生活。太陽出來就去耕作田地，太陽落山就回家去休息。這是一種大智慧。

3、老祖宗留下的這個日出而作，日落而息的生活方式，包含著道法自然的大智慧。因為無論從天地陰陽轉(zhuǎn)換，還是人體的生物鐘的規(guī)律來看，日出而作，日落而息都是順應(yīng)天時，道法自然的大智慧。

4、這句話除了包含天人合一，宇宙與萬物一體的思想，更符合現(xiàn)代科學(xué)的有氧運動理論。白天陽氣足，夜晚陰氣重，所以，白天適合勞作，夜晚應(yīng)該休息。