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1、“蔬果”，是我們每天的營養(yǎng)來源，也是我們健康的第一防線。大部分的蔬果顏色都比較多，可以隨自己的喜好來選擇，不同的.蔬果不僅風(fēng)味不同，營養(yǎng)不同，價錢也不一樣。

2、蔬菜中含有不同的維生素，一般都有維生素A、C和有少量的維生素B，它們幫助我們維持生理機能和養(yǎng)顏美容，而礦物質(zhì)則是促進我們的新陳代謝，維持體內(nèi)的酸堿平衡。多吃蔬菜還可以幫助我們保持身材，因為蔬菜大部分為水份，不但無脂肪，熱量也不高，是對身體很好的食品?！　?/p>

3、蔬菜中的各種營養(yǎng)可以幫助我們預(yù)防感冒和癌癥，因維生素Ａ可以保護喉嚨和鼻子的粘膜，讓我們增強抵抗力，纖維質(zhì)也可以排出體內(nèi)的毒素，減少毒素的形成和累積?！　?/p>

4、近視的同學(xué)可以請爸爸媽媽為你準備胡蘿卜，它含有大量的胡蘿卜素和維他命，有助于維持視力。另外小黃瓜、花椰菜、菠菜、馬鈴薯……等等的蔬菜也可以預(yù)防癌癥，其中小黃瓜還能生津止渴，是降火解毒的好幫手?！　?/p>

5、每天都要吃蔬菜和水果，因為沒有吃蔬果的話身體就會出問題，也會生病。蔬菜和水果都是農(nóng)民細心種植的結(jié)晶，它們代表著農(nóng)民的辛苦。每一個蔬菜，都有一個使命，就是幫助我們的身體正常運作，因為天天五蔬果，健康跟著我。