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1、自我保健的核心內(nèi)容是采取簡單的行動獲得健康，以及預(yù)防或者延緩多種疾病，普及健康知識及倡導(dǎo)健康生活方式。自我保健可以緩解病痛并有效延長生命，國民身體健康，從而減少醫(yī)療財政支出、緩解政府經(jīng)濟壓力。

2、自我保健已成為一門科學(xué)，要求人們必須學(xué)習(xí)并掌握其相關(guān)的知識。相反，如果無知或一知半解，則很容易發(fā)生偏差。因此，欲求自我保健成功，必須先認(rèn)真學(xué)習(xí)一些現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生保健常識，用醫(yī)學(xué)知識武裝自己。