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1、穿衣。寒冷冬季，有時穿得里三層外三層，到了室外還是凍得直哆嗦。其實，這可能是你穿衣方法不對。冬天穿衣遵循以下三條法則，御寒保暖就不是難事。材質(zhì)上，“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”?？钍缴希皟?nèi)貼身、中寬松、外收口”。部位上，“顧兩頭、腿要厚”。

2、喝水。雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。正確方法。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

3、睡眠。專家強調(diào)，夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了，也就不會容易犯感冒。