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1、速度不一樣，行走速度隨意，通常比較慢，大多數(shù)人在行走的時候，基本上是沒有什么目的性的，只是單純的進行行走。健走速度比較快，通常具有節(jié)奏感，大哥數(shù)的人會通過這樣的方式進行鍛煉，其中包含了一定的技巧。

2、上肢力量發(fā)展不一樣，行走時上肢的動作比較小，上肢基本沒有什么參與。健走動作幅度比較大，能夠有效的活動到上肢，使得上肢1充分鍛煉。

3、消耗的熱量不一樣，行走比健走消耗的熱量少，畢竟在進行健走的時候可以帶動身體上的很多肌肉。