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1、掌握工作與生活的節(jié)奏。掌握工作與生活的節(jié)奏意味著承認(rèn)生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統(tǒng)一和平衡。有時(shí)候你需要快跑，有時(shí)候你需要放慢速度甚至保持不動(dòng)。不要試圖在需要快跑的時(shí)候放慢速度或在需要放慢速度的時(shí)候加速。我們要遵循生活的節(jié)奏，把休息和恢復(fù)體力當(dāng)作影響效率的關(guān)鍵因素。我們既要迎接瘋狂的娛樂(lè)，也要感受寧?kù)o，同時(shí)享受兩者之間的狀態(tài)。

2、重視工作與生活的統(tǒng)一。工作中的你和工作之外的你一樣嗎？的確，你可能會(huì)為了適應(yīng)環(huán)境而調(diào)整自己的行為，但在內(nèi)心深處，兩種狀態(tài)下的你是同一個(gè)人嗎？?jī)r(jià)值觀、身份和目標(biāo)一樣嗎？工作與生活的統(tǒng)一在一定程度上和你在工作時(shí)的狀態(tài)有關(guān)，而不是你在工作上花了多少時(shí)間。工作時(shí)忠實(shí)于自己的信念會(huì)讓你感到安心；如果違背自己的核心價(jià)值觀，無(wú)論你取得多少成就，工作都無(wú)法讓你獲得意義感和滿(mǎn)足感，生活也會(huì)失去平衡。重視工作與生活的統(tǒng)一就是對(duì)自己在工作中和工作之外的樣子給予同等的關(guān)注，這樣我們的生活方式和工作方式就能踐行我們最重視的價(jià)值觀。

3、提升工作與生活的品質(zhì)職場(chǎng)生活的品質(zhì)很重要。你投入工作的時(shí)間并不是衡量工作難度的唯一標(biāo)準(zhǔn)。沖突、難處理的人際關(guān)系、缺乏欣賞、缺乏聯(lián)系或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導(dǎo)致職場(chǎng)生活的品質(zhì)降低，并迫使你付出遠(yuǎn)多于在積極、高效的環(huán)境下工作所投入的時(shí)間。與其對(duì)投入時(shí)間長(zhǎng)短念念不忘，不如確保職場(chǎng)生活和職場(chǎng)外生活的品質(zhì)。因?yàn)楫?dāng)職場(chǎng)生活的質(zhì)量較高時(shí)，我們?cè)诩依镒匀粫?huì)更高效、更快樂(lè)；當(dāng)家庭生活質(zhì)量有保障時(shí)，我們的工作質(zhì)量也會(huì)有所改善。幸福感和高效密不可分，無(wú)論是在工作中還是工作之外。

4、活在當(dāng)下。當(dāng)你和家人或者朋友在一起時(shí)，請(qǐng)全身心地投入——無(wú)論是精神還是身體。不要分神去想工作。不要依賴(lài)別人在桌子下的謹(jǐn)慎一腳，把你喚回來(lái)。另一方面，不要把這些私人聚會(huì)當(dāng)成是會(huì)議，你不用像和高管們那樣和你家人打招呼。