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　　據(jù)有效調(diào)查顯示， 6-12歲兒童最容易接受的距離為500米，超過這個距離，兒童就會感受到疲勞，久而久之，認為跑步是個累人的運動，開始厭倦。兒童跑步時最好選擇塑膠場地或者草坪，若不小心摔倒，不會使膝蓋受傷過重。

　　兒童跑步有什么好處?

　　1、提高心肺功能

　　健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代謝能力，同時有助于身體靈活性和動作協(xié)調(diào)性的提高。

　　2、增強毅力

　　家長督促孩子堅持跑步并且陪同，可以增強孩子的毅力和成就感，這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。

　　3、平衡力更好

　　跑步可以刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發(fā)展和平衡能力的提高。

　　孩子跑步的注意事項

　　1、孩子跑步前不要讓孩子吃的過飽，不利于運動和健康，要給孩子備上一些水在運動時不會缺失水分。

　　2、選一雙舒適的鞋子跑步，這樣跑起步來會更輕松，也不容易使腳受到磨損，還利于孩子的運動。