中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、提高身體免疫力。無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕松了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦后，全身心地沉浸在歌曲優(yōu)美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習一下正確的唱歌法：腹式呼吸法。

3、增強記憶力。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數(shù)以億計的信息中搜索、恢復并重現(xiàn)歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由于需要重復對歌詞的記憶，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

4、改善便秘及皮膚狀況。如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌。據(jù)說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

5、預防疾病。經(jīng)常唱歌，還能消耗一定熱量。因此，它也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)生可能。

6、放松舒心。唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來。這樣一松一緊的循環(huán)，可以刺激自律神經(jīng)，紓解身心。