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        體育準備活動有哪八個（體育準備活動有哪八個名稱）
        
      
        更新時間：2022-09-29 17:36:31作者：智慧百科 
        
    
        
 
    
        

        體育準備活動有哪八個（體育準備活動有哪八個名稱）
        
       
        1、體育課準備活動總結(jié)如下;準備活動要先進行慢跑熱身，然后活動各關(guān)節(jié)，從頭部運動、上肢、肩部、腰部、髖部、腿部、踝關(guān)節(jié)等運動。如果天氣冷，準備活動要多做些，避免拉傷。 
        2、如果課的基本內(nèi)容是技術(shù)性比較強的內(nèi)容，那么除了上述的一般性準備活動外，還要做專項準備活動。如果進行的長跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活動(尤以下肢為主);時間可在10-15分鐘左右,不要急,慢慢做,用心做,帶著目標去做(如提高柔韌性),讓心率緩緩升高。
            
        
    
   
         本文標簽：  體育  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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