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1、三大步伐為：正步、齊步、跑步。

（1）齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。

動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后擺動，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂向里合，手心稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)每分鐘116-122步。

（2）正步的行進(jìn)與立定.正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合.其口令為正步--走 立--定

結(jié)合動作,講解要領(lǐng):當(dāng)聽到正步走的口令后,左腳向正前方踢出約75公分,同時(shí)向前擺右臂,向后擺左臂.此時(shí),前腿繃直,后腿挺直,腳尖下壓,腳掌與地面平行.距離地面約25公分,適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移.此時(shí),兩腿挺直,上體正直.右腳照此動作,其行每分鐘110-116步.

（3）跑步主要用于快速行進(jìn)

動作要領(lǐng)：聽到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)）提到腰際，約與腰帶同高，拳心，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后擺動，向前擺臂時(shí)大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)每分鐘170-180步。