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1、改善環(huán)境，愉悅心情。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。請老師和家長配合，營造一個重學、樂學的氛圍，消除自己因學習成績不好而產(chǎn)生的不好感覺。

2、改變觀念，接受自我。厭學的同學要重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環(huán)。同學們要學會發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點和好的方面，并適當?shù)亟o自己一些肯定，認識到自己是能夠學習好的。

3、培養(yǎng)興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，幫助孩子盡量創(chuàng)造條件，參與各種感興趣的學習活動，并從中品味到學習的成功感和趣味感。

4、嚴格要求，增強自控能力。當厭學的情緒一開始出現(xiàn)，告訴孩子千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學習上的種種努力。有時候，應該端正學習態(tài)度，激起內心深處發(fā)奮進取的欲望。

5、加強對基礎知識的學習。學習中最重要的一點，是要學會調整學習方法，要認清所有的題目的變化都是源于基礎知識，把學習重點轉移到對基礎知識的學習上來。

6、建立融洽和諧的師生關系。因師生關系緊張而產(chǎn)生厭學情緒的孩子不在少數(shù)，這些孩子平時應多與老師溝通、請教，盡量與老師建立一個平等、融洽的關系。

7、要有適當?shù)膶W習目標。幫助厭學的孩子要給自己定一個適當?shù)膶W習目標，剛開始目標不要過高，過高的目標容易使孩子產(chǎn)生較大的心理壓力，當然，目標太低則起不到應有的激勵作用。所以，確立學習目標必須要根據(jù)孩子的實際情況來定。

8、進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學的孩子就是因為不能正確地尋找自己學習失敗的原因而對學習產(chǎn)生厭倦感的。