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　　合理的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩等，對(duì)于孩子的身高有一定的好處;保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)要均衡;生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)，保證孩子的睡眠時(shí)間;保持良好的形體姿勢(shì)。

　　孩子身高對(duì)照表

　　男孩

　　女孩

　　怎么提高孩子身高

　　1、合理的運(yùn)動(dòng)

　　合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的肌肉和骨骼，跳躍訓(xùn)練對(duì)孩子的長(zhǎng)高非常有好處，包括跳繩、跳遠(yuǎn)、打籃球、打排球等運(yùn)動(dòng)，還可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如引起向上等，都對(duì)孩子的長(zhǎng)高有很大幫助。

　　2、保證睡眠

　　最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　孩子生長(zhǎng)發(fā)育是離不開幾大營(yíng)養(yǎng)素的，這些營(yíng)養(yǎng)素包括脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖類、水和無機(jī)鹽等物質(zhì)，孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。