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　　2到6歲的寶寶，每天的睡眠時(shí)間為11到13個(gè)小時(shí)，在4到6歲的時(shí)候，日間的休息時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

　　2歲

　　寶寶兩歲的時(shí)候，睡覺(jué)的時(shí)間總長(zhǎng)為13個(gè)小時(shí)，白天可以睡1-2小時(shí)，晚上睡11-12個(gè)小時(shí)。

　　3歲

　　三歲的寶寶和兩歲的寶寶睡眠時(shí)間是差不多的，晚上需要讓寶寶有足夠的休息時(shí)間，寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短還和寶寶白天的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，和寶寶身體狀態(tài)也有關(guān)系。

　　4-6歲

　　這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)可以去上幼兒園了，要給寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。寶寶每天的睡眠時(shí)間在9到10個(gè)小時(shí)左右，晚上最好在10點(diǎn)前入睡，早上7到8點(diǎn)的時(shí)候起床，中午適當(dāng)午休，為下午的活動(dòng)保存體力。

　　如何提高孩子的睡眠質(zhì)量

　　1、晚上適量，不要餓到孩子，但是也不能給孩子吃得太撐，影響孩子入睡。

　　2、睡衣寬松，床墊舒適。給孩子營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境是十分重要的，這樣才可以讓孩子睡得舒適。

　　3、給孩子講睡前小故事，讓孩子放松身心，靜下心來(lái)入睡。