碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
產(chǎn)后不吃飯只吃菜行嗎 坐月子一天不吃飯好嗎
更新時(shí)間：2022-03-14 20:41:43作者：未知
產(chǎn)后不吃飯只吃菜不行。產(chǎn)后不吃飯容易得胃病，也沒有奶水，孩子的營養(yǎng)得不到保證。產(chǎn)后不能吃的太過油膩，應(yīng)盡量以清淡的湯品和米粥為主，比如適當(dāng)?shù)呐腼凍a魚湯、蔬菜粥、花生米湯等。
坐月子吃什么
1、多吃些湯水類的食物，比如排骨湯鯽魚湯雞湯(公雞湯)花生豬蹄湯等。不僅有營養(yǎng)還能增加產(chǎn)奶量，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
2、飲食方面要清淡，溫和，吃一些新鮮的蔬菜和低糖分的水果，適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。
3、適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。
坐月子不能吃什么
通常新媽媽經(jīng)歷分娩之后，身體完全恢復(fù)是需要進(jìn)補(bǔ)的，但是一些寒性食物，如苦瓜、番茄、西瓜、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等食物不宜食用。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排惡露不要吃。豆角、菲菜會(huì)導(dǎo)致回奶也不要吃。