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1、多加運(yùn)動(dòng)。疾走、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)都能鍛煉運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，提高平衡能力。

2、在日常生活中加入平衡能力的訓(xùn)練。例如在排隊(duì)時(shí)用單腳站立，盡量保持大概三十秒 以上的站立時(shí)間，然后再換另一只腳站立。

3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴并抬到前胸位置，然后抬起左腿到達(dá)膝蓋高度 ，堅(jiān)持大約30秒，然后換邊再做相同動(dòng)作。