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1、第一點(diǎn)，首先是堅(jiān)持，練習(xí)必須有，次數(shù)必須多；其次，多看看有關(guān)方面的書籍，正所謂書籍是人類進(jìn)步的階梯，有了大量的知識，才能得到更大的感悟，然后，多和他人交流經(jīng)驗(yàn)，也許你想不到的地方別人會想到并且做到。接著，理解，理解本質(zhì)，可以讓你的感悟更加深刻，最后把感悟和訓(xùn)練結(jié)合在一起，你就突破了自己的極限。

2、第二點(diǎn)，就是走自己的路,讓別人說去吧,人并不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應(yīng)反而會讓自己裹足不前，因而錯失許多該做的好事。誰也不可能單獨(dú)存活于世上，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學(xué)會調(diào)節(jié)自己，學(xué)會以平靜的心態(tài)來對待一些事情和事物。學(xué)會經(jīng)常笑著對自己說：我何必讓他來影響自己的心情。

3、只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標(biāo)準(zhǔn)，不容易被他人左右。 保持冷靜是一個長期訓(xùn)練過程，在生活中一定要學(xué)會數(shù)數(shù)法或者深呼吸法，當(dāng)你和別人快發(fā)生爭執(zhí)的時候，當(dāng)你要發(fā)怒的時候，當(dāng)你聽到奇怪的言論的時候，首先你要在心里默默地從一數(shù)到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發(fā)怒有沒有作用，能不能改變事實(shí)等問題，當(dāng)你想明白了你就不會再有那么大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去，你也會成為別人羨慕的強(qiáng)者，遇事從容不迫、堅(jiān)強(qiáng)有力。