碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-04-07 13:06:06作者:未知
1、人處于自然挺拔的狀態(tài),身體不可太緊張,也不能太松垮??陂_(kāi)大程度以是否能容納食脂與中指并攏的寬度為準(zhǔn),保持打開(kāi)喉嚨的狀態(tài),臉部自然放松。
2、把一只手放于腹部,感受氣息由腹部送上,快速?zèng)_問(wèn)軟肟,發(fā)一個(gè)“啊”字。反復(fù)練習(xí)。
3、同上,氣息放緩,“啊……”字拉長(zhǎng)。
4、同上,可把一首詩(shī)或文章拿來(lái)練習(xí),把每個(gè)字都拉長(zhǎng)練習(xí)。