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1、幫孩子找出引發(fā)其緊張的“原因”，并且加以解決，才可以降低孩子咬指甲的情況。否則這個緊張來源沒有消除，一旦遇到相同情境，情緒又被喚起，則啃手指的行為仍會出現(xiàn)。

2、另外，也許小孩已經(jīng)將緊張、焦慮跟啃手指做了連結(jié)，過去出現(xiàn)這樣的連結(jié)時，由于沒有適當?shù)囊龑?dǎo)到其他紓解的行為方式，所以小孩變得依賴這樣的行為，每當出現(xiàn)緊張或焦慮，啃手指行為也就不斷的出現(xiàn)。家長可以教小孩透過其他的方式來做紓解，例如：當會緊張或不舒服的時候，可以用說的方式告訴媽媽或爸爸；而家長也得先接受孩子的情緒，千萬不先做責罵，否則情況只會愈來愈糟糕。最不好的方式絕對是當小孩出現(xiàn)啃手指，家長立刻用“阻斷”來喝止他們再出現(xiàn)該行為，那會比您們什么都不做更糟糕。

3、小孩白天面對緊張情境在睡覺時獲得解放，想起啃手指可以獲得紓緩，因此就會啃起來，建議家長可以在睡前先讓小孩做些放松的活動，例如跟他聊聊天、聽聽故事，借此放松睡覺前的情緒；另外一種是無意識行為，就跟一些小孩睡覺要摸著眉毛一樣，只是一種習(xí)慣動作，這時家長可以選擇其他替代性的行為來處理，例如抱著玩具熊。