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1、旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色衣服，因?yàn)榘咨\色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。

2、最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽(yáng)傘。

3、出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。多喝些開(kāi)水或鹽茶水，以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。

4、還要帶防暑藥物，在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

5、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開(kāi)衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。