排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
蜂蜜水的正確沖泡方法要多少勺
更新時(shí)間：2022-06-19 20:13:36作者：未知
1、溫度：正確沖泡蜂蜜水的第一步就是注意水溫，蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，其中包含多種活性物質(zhì)，而高溫會(huì)破壞這些活性物質(zhì)，進(jìn)而降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體的滋養(yǎng)作用隨之減弱。因此，沖泡蜂蜜水不宜用開水，田野牧蜂提醒大家，用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水效果最佳。
2、用量：蜂蜜每天的食用量一般為少年兒童不超過30——50克，成年人不超過50——100克，而換算成蜂蜜水，通常一天飲用1——2杯蜂蜜水效果最佳。同時(shí)一杯蜂蜜水中蜂蜜用量不宜過多，一杯400毫升溫水搭配20克左右蜂蜜即可，喜歡吃甜的人可以多放一些，但是過多蜂蜜會(huì)溶解不開，蜂蜜水的口感并不好，并且蜂蜜水不能替代白開水，過量飲用也可能增加身體負(fù)擔(dān)。
3、適用人群及時(shí)間：大多人都可以飲用蜂蜜水，但是一歲以下的寶寶不可以飲用，因?yàn)橐粴q以下的寶寶胃腸功能較弱，腸道菌群不夠完善，食用后可能會(huì)出現(xiàn)不適。蜂蜜水的飲用時(shí)間并不固定，隨時(shí)想喝就可以喝，早晨喝蜂蜜水可以清理腸道垃圾，為身體補(bǔ)充能量，下午喝蜂蜜水可以緩解疲憊，睡前半小時(shí)飲用蜂蜜水則可以助睡眠。不過胃腸不適的人不宜空腹喝蜂蜜水，飯后半小時(shí)喝蜂蜜水可以緩解不適，并助消化。