排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
西蘭花怎么做營(yíng)養(yǎng)不流失 西蘭花怎么吃不破壞營(yíng)養(yǎng)
更新時(shí)間：2022-06-30 21:37:52作者：未知
1、將蔬菜直接上蒸鍋蒸，也可以用米粉、玉米粉或黃豆粉先拌一下再蒸，按照不同蔬菜的質(zhì)地，蒸的時(shí)間三到三十分鐘不等。這種方法雖然技術(shù)要求有點(diǎn)高，需要烹飪者熟悉各種蔬菜的最佳蒸制時(shí)間，否則蒸久了不僅菜色不好看，也會(huì)很難吃。但是，蔬菜直接進(jìn)鍋蒸，既沒(méi)有油煙，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失也最少，適合大量吃蔬菜，還非常少油，只要在調(diào)味汁中加一點(diǎn)香油或芝麻醬就好了。
2、油煮蔬菜，可以先放一小碗水煮開，然后加一勺香油，再把要吃的綠葉蔬菜放進(jìn)去煮兩三分鐘，最后煮好之后盛出，按自己的喜好加點(diǎn)調(diào)料就行了。