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1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃、舒肌活羅的效果。 木瓜含有消化蛋白質(zhì)、有助于人體消化吸收食物的酶，因此具有健脾胃消化的效果。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有很多維生素和酸性物質(zhì)，維生素給身體營(yíng)養(yǎng)，但其中的酸性物質(zhì)幫助脾胃中的胃酸一起消化食物，脾胃的消化功能增強(qiáng)，有健脾養(yǎng)胃的功能，脾胃不好的人可以適當(dāng)吃蘋(píng)果。

3、葡萄

葡萄不僅是美容抗老化抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的代表。 葡萄可以益氣補(bǔ)血，生津止渴，健脾胃利尿。 因?yàn)槠咸阎泻泻芏嗑剖?，所以可以起到幫助消化的作用?所以適當(dāng)多吃葡萄會(huì)產(chǎn)生健脾和胃，對(duì)身體健康有很大好處。

4、香蕉

香蕉含有很多營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，食物容易被消化吸收，被身體利用，香蕉不僅養(yǎng)胃，對(duì)腸也有潤(rùn)滑作用。

5、草莓

《本草綱目》記載的草莓可以滋潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子、體虛者來(lái)說(shuō)是滋補(bǔ)的好品。 草莓的營(yíng)養(yǎng)配比合理，其中維生素c的含量約是等量西瓜、葡萄、蘋(píng)果的10倍。

但是脾胃虛寒、肺寒咳的人不適合吃太多草莓。 要吃的話應(yīng)該把葡萄泡在淡鹽水里十分鐘左右，用水沖洗干凈后再吃。