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1、秋分時節(jié)重要的當(dāng)數(shù)充足補水。這個補水應(yīng)該是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。

2、秋分的燥邪和白露的燥邪是不同的，說起來秋分的燥邪屬于涼燥，而白露則屬于溫燥，因此一定要吃一些清潤溫潤的食物，如芝麻糯米核桃等。秋分時節(jié)的鮮梨、蘿卜都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。梨盡量熟食，可滋五臟之陰。

3、秋燥易傷大腸，所以經(jīng)常有便秘、痔瘡等出現(xiàn)，此時應(yīng)多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等，秋天上市的果蔬其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是秋分此時調(diào)養(yǎng)的佐餐。