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1、蒸栗子要15-20分鐘；

2、新鮮的板栗，用清水清洗干凈，可以在板栗上面劃一個小口，方便食用，一般情況下板栗蒸15到20分鐘就可以。板栗的營養(yǎng)成分是比較豐富的，碳水化合物的含量較高，可以給人體提供熱能，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，膳食纖維，有抗氧化的作用，可以延緩衰老，預(yù)防心血管疾病，可以促進(jìn)胃腸的消化吸收，防止便秘，強筋壯骨。