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1、夏季。蓮子心性寒，有消暑除熱的作用，一般是在夏季中午的時候喝比較好，因為這時候體內(nèi)的火氣比較大，可以喝點蓮子心茶降降火。如果說想緩解失眠的癥狀，建議在睡覺的幾個小時前喝點蓮子心茶。

2、蓮子心茶一天喝2-5克是比較合適的。蓮子心茶，性寒味苦，不適合喝太多，喝太多可能會出現(xiàn)胃不舒服的情況，所以一般一天喝2-5克就可以了，大概10粒-25粒左右。

3、喝蓮子心茶的注意事項：蓮子心性寒，脾胃虛寒、身體寒氣比較重或者是身體比較虛弱的人群最好是不要喝蓮子心茶，或者是少喝蓮子心茶，以免加重身體的寒氣，影響身體健康。最好不要長期喝蓮子心茶。雖然夏天持續(xù)高溫，比較煩熱，蓮子心有消暑除熱的作用，但是蓮子心屬于寒性之物，不適合長期食用。蓮子心茶有點苦，所以喝蓮子心茶的時候最好是加點糖，讓蓮子心茶變得甜一點，來改善其口感。