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1、黑豆要想發(fā)揮出最佳的補(bǔ)腎的效果，應(yīng)該經(jīng)過(guò)充分的泡發(fā)加點(diǎn)鹽燉煮之后食用補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。因?yàn)樵谂莅l(fā)的過(guò)程當(dāng)中能夠讓黑豆的質(zhì)地變得更加的松軟，在食用的時(shí)候消化吸收率會(huì)更加的明顯，也能夠很好的入腎經(jīng)。

2、在燉煮的時(shí)候如果適當(dāng)?shù)募尤臌}，能夠讓黑豆和鹽補(bǔ)腎的效果發(fā)揮到最大。因?yàn)楹诙贡旧砭褪呛谏哪軌蛉肽I經(jīng)，而對(duì)于腎經(jīng)的味道正好是咸。所以黑豆經(jīng)過(guò)泡發(fā)之后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽，能夠讓黑豆入腎經(jīng)的功效更加的明顯，因而這樣吃是最補(bǔ)腎的。