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1、晚上可以適量的吃石榴。石榴中富含多種營養(yǎng)，能夠幫助消化，降低血壓、血脂，保護心血管系統(tǒng)健康。但是，睡前兩小時之內(nèi)，不適宜吃石榴，睡前身體機能代謝減慢，不利于石榴中營養(yǎng)的吸收，容易引起消化不良，加重腸胃負擔(dān)。

2、建議在早飯前一小時吃石榴，不僅有利于營養(yǎng)的吸收，還可以促進食物的消化。也可以在晚飯后兩小時后吃石榴。但是也不能吃過多，會影響睡眠，吃一個最好。