排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
減肥打豆?jié){都需要哪些食材，減肥時(shí)豆?jié){有幾種吃法
更新時(shí)間：2022-06-19 08:59:06作者：佚名
1、材料：去核紅棗2顆、熟薏仁米10g、泡過的黃豆20g、清水約260ml；
2、紅棗提前去核，薏仁米建議使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒性，黃豆建議用干黃豆提前浸泡，雖然干豆也可以直接打豆?jié){，但泡過的濕豆打出來的豆?jié){會(huì)更細(xì)膩，營養(yǎng)也更容易消收，同時(shí)豆?jié){機(jī)的刀頭也不會(huì)過于磨損；
3、把三種食材放到豆?jié){機(jī)里，倒入清水；
4、蓋上豆?jié){機(jī)杯蓋，通電，啟動(dòng)“豆?jié){”功能，豆?jié){制作中；
5、等豆?jié){機(jī)工作結(jié)束，打開杯蓋，熱氣騰騰的紅棗薏仁豆?jié){就做好了；
6、把豆?jié){倒入杯中，剛好一杯，豆?jié){細(xì)膩無渣，也不用過濾，口感很是不錯(cuò)。黃豆富含植物蛋白，有益人體吸收，對(duì)于要減肥的小伙伴來說，豆?jié){也是極好的飽腹和補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，做早餐也是極佳的。
本文標(biāo)簽： 豆?jié){