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在生活中有一些女性可能會(huì)因?yàn)橐宦暱谏诨蛘咭粋€(gè)噴嚏，從而導(dǎo)致她們出現(xiàn)憋不住尿的情況，出現(xiàn)這種情況會(huì)讓他們感覺到十分的尷尬，憋不住尿主要原因是由于女性的尿道相對(duì)于男性來說比較小，那么女性出現(xiàn)一些憋不住尿應(yīng)該怎么解決呢？接下來跟著小編一起來看看。

失禁不少見

人體儲(chǔ)存尿液的地方位于膀胱，尿液通過尿道排出體外。排尿時(shí)膀胱壁的肌肉收縮，將尿液“擠”出膀胱，進(jìn)入尿道，同時(shí)尿道括約肌放松，讓尿液能夠順利排出體外，所以當(dāng)控制排尿的神經(jīng)開小差、膀胱肌肉突然收縮或是尿道括約肌的“把門”時(shí)不給力的話，就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況。當(dāng)你感覺到自己無法控制尿液的排出的時(shí)候，可能就意味著尿失禁已經(jīng)找上門了。

大多數(shù)情況下，只會(huì)是很微量的一兩滴，當(dāng)然，也會(huì)偶爾有比較不幸的流量過大的情況……不過，可別以為失禁是只發(fā)生在自己身上的倒霉又丟人的事情，這事比你想的要普遍得多。在美國(guó)，大約25%-45%的女性經(jīng)受著尿失禁問題的折磨?？刹灰詾槟蚴Ы侵欣夏昱缘膶賳栴}，事實(shí)上，受到運(yùn)動(dòng)損傷或是肌肉損傷遺傳因素的影響，女性患者中，有20%-30%的患者是年輕人。

注意事項(xiàng)：

多去幾趟廁所不丟人，提前觀察好奔向廁所的最短路徑，把衣服穿的寬松一點(diǎn)，以備不時(shí)之需；

膀胱練習(xí)。盡量增加自己“憋”住的時(shí)間，控制自己的情緒，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如現(xiàn)在每30分鐘去一次廁所，可以逐漸延長(zhǎng)到40分鐘，50分鐘，直到緊迫的癥狀緩解。

好了，以上就是小編整理了一些關(guān)于女性出現(xiàn)一些失禁的原因，還有一些解決辦法，小編建議您在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，如果自己經(jīng)常憋不住了，可以通過做一些膀胱練習(xí)，如果這種情況一直沒有得到緩解的話，小編建議你立刻到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。