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　　白頭發(fā)患者可以長期食用黑芝麻、核桃、櫻桃、獼猴桃、桑葚以及一些粗糧和蔬菜。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　核桃

　　核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。

　　櫻桃

　　櫻桃里面含有的營養(yǎng)是非常的高，而且對自己的身體等方面都是有很好的補(bǔ)充的作用，里面含有的鐵元素是可以很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生的效果，還可以很好的增強(qiáng)人們的體質(zhì)方面，更好的增強(qiáng)頭皮的營養(yǎng)，改善一些脫發(fā)，對白發(fā)等方面的效果都是有很好的改善。

　　獼猴桃

　　獼猴桃里面含有的維生素最多，最豐富的就是維生素C，它有很好的抗氧化的作用，使皮膚呈現(xiàn)白皙，消除一些斑點等情況的發(fā)生，更好的令人們的毛發(fā)有很好的潤順的效果，改善脫發(fā)的情況發(fā)生，對白發(fā)效果更加的顯著。

　　桑葚

　　桑葚對人們的身體有很好的補(bǔ)充腎、肝等的效果，更好的改善皮膚的血液的供應(yīng)，對人們的肌膚有很好的營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且當(dāng)人們吸收營養(yǎng)之后，就會被頭皮吸收的概率是非常的大，這樣可以更好的令白發(fā)向你預(yù)想的方向進(jìn)行。還你頭發(fā)一片烏黑，更加的顯年輕。

　　粗糧、蔬菜

　　粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白發(fā)有著很好的效果。蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)也有著很大的幫助。